1 Микромедитации - ежедневная тантра. | ТАНТРИКА В УКРАИНЕ
ЭРОКЛУБ ТАНТРИЧЕСКИЙ КЛУБ Приватный ретрит для пар КОНСУЛЬТАЦИИ У ФОРТУНОЛОГА
Posted by Администратор

Мастера тантры были дотошными наблюдателями за людьми и постоянно анализировали их поведение. Им не нравилось извлекать пользу из опыта или слов других, потому что имел значение только личный опыт. Такой способ работы означал, что они находили не теоретические решения, а практические. Большинство наслаждались полноценной жизнью с семьей и друзьями (в отличие от йогов-аскетов) и искали практики, которые они могли бы плавно интегрировать в свою повседневную жизнь.

 Они обнаружили, что дух подвижен и его нельзя заставить выполнять упражнения, которые занимали слишком много времени, потому что они могли легко уйти в дневные сновидения, мысли и другие отвлекающие факторы. Если мы попытаемся медитировать в течение одного часа, из которых 50 минут заняты мыслями и другими отвлечениями, потому что мы заставили дух погрузиться в неестественную неподвижность, то упражнение окажется не очень полезным. Необходимо найти способ, который лучше подходит этому изменчивому духу.

 Тантристы изобрели технику, настолько быструю и легкую, что у духа нет времени на бунт. Это упражнение выполняется очень интенсивно в течение 10-20 секунд, а затем снова отпускается. Это можно делать практически в любом месте и в любое время, например, когда вы едите или пьете… на несколько мгновений, чтобы просто полностью присутствовать в том, что вы делаете.

-----------------------------------------------------------------------------

Пример: вы переходите из одной комнаты в другую. Обычно это действие рутинное и автоматическое, быстрое и бессознательное. Нажмите ручку двери вниз, откройте дверь и вы в соседней комнате. В следующий раз, когда вы измените всю процедуру: вы подходите к двери, ваше внимание полностью сосредоточено на двери. Ваши шаги замедляются, в замедленном движении вы поднимаете руку к дверной ручке. А теперь происходит следующее: ваш ум начинает бунтовать, полностью сбиваться с толку, потому что все это происходит очень медленно. Он должен сконцентрироваться на самой процедуре! Нет места для размышлений о других вещах - он вынужден уйти в спокойное состояние.

 

Попробуйте прямо сейчас! Некоторое время вы не можете думать. Сначала вы чувствуете дверную ручку, поверхность, температуру… вы медленно нажимаете на нее. Дверь открыта, и вы очень сознательно входите в следующую комнату. Теперь окунитесь в эту комнату всеми своими чувствами, как будто вы никогда не были в ней раньше. Что ты видишь? Что ты слышишь? Что ты чувствуешь? Как ощущается пол, по которому вы идете?

 Все это упражнение заняло всего несколько секунд - момент полностью присутствующий. Несколько мгновений без мыслей. Это медитация!

 Эти и подобные микромедитации можно делать где угодно и когда угодно, даже не заметив этого. Если вы практикуете их регулярно, ваша жизнь изменится, потому что этот метод очень эффективен. Постепенно вы почувствуете, как в вас входит внутренний мир, вы станете более сознательными. Это так просто! Важно то, что вы практикуете это регулярно. В этом нет ничего загадочного и легко интегрируется в повседневную жизнь. Когда вы попробуете это сами и поймете преимущества, возможно, вы захотите пойти дальше. Микромедитация может стать началом пути, который приведет вас на неизведанную территорию.

Центр подготовки Учителей Тантры Центр Тантры Тантра.вип ТАНТРА ДЛЯ ПАР